Es el momento de actuar

Cada mes te proponemos un reto diferente para avanzar juntos hacia un mundo más saludable y sostenible. ¡Súmate!

Octubre #Reto 10

Este mes te proponemos que disfrutes de las comidas sin distracciones y pongas atención en el momento presente. Deja las pantallas y céntrate en lo que sientes, mastica correctamente los alimentos, fíjate en su color, sabor y aroma, saboréalos y trágatelos con atención.

¡Disfruta de una comida consciente, ya verás que bien te sientes!

Enero #Reto 1

Te proponemos que incorpores un plato saludable al día en una de tus comidas. Para seguir una alimentación saludable tus platos deben incorporar:

Verduras

Proteínas

Farináceos

Febrero #Reto 2

Coincidiendo con el día mundial contra el cáncer, el 4 de febrero, desde Ametller Origen nos sumamos a la campaña ‘La compra de tu vida’ para recaudar dinero para la investigación de esta enfermedad.

¿Sabías que hasta un 50% de los cánceres se podrían prevenir siguiendo unos hábitos de vida saludables?

Toma un mínimo 5 frutas al día
Haz 10.000 pasos al día
Consume 30 alimentos de origen vegetal a la semana
Sigue la fórmula del plato saludable

Haz tu donativo cuando pases por caja, cuando compres en la tienda online o directamente en la Asociación Española contra el Cáncer

¡Dar ahora!

Març #Reto 3

Te proponemos que cada lunes sustituyas la carne de tu plato por alternativas de proteína vegetal: así cuidarás tu salud y la del planeta.

Abril #Reto 4

El día 22 de este mes se celebra el Día de la Tierra; es por este motivo que te proponemos que te sumes a la iniciativa de limpiar espacios naturales de tu entorno.

Escoge un sitio donde recoger residuos (bosque, playa, río, riera, montaña, prado) y sigue haciendo camino hacia el mundo donde quieres vivir.

Mayo #Reto 5

¿Sabías que la OMS recomienda dar 10.000 pasos cada día? Caminar es un hábito saludable que te ayuda a mejorar tu salud y bienestar, así que ponte a andar hasta conseguirlo y conviértelo en un hábito. ¿Cuántos pasos eres capaz de hacer?

Junio #Reto 6

El dia 27 de este mes se celebra el Dia Mundial de la Microbiota Intestinal, una fecha para poner en valor la importancia de tener una microbiota sana para gozar de una bona salut.

Y es que un estudio de la Universidad de Chicago ha demostrado que aquellas personas que consumen más de 30 alimentos de origen vegetal a la semana –frutas, verduras, hortalizas, frutos secos, legumbres, semillas, cereales integrales-, tienen una microbiota intestinal más diversa y disfrutan de una mejor salud.

Es por eso que este mes te proponemos que comas 30 alimentos de origen vegetal a la semana. Recuerda, cuanto más variado comas, mejor te encontrarás!

Julio #Reto 7

Coincidiendo con el Día Internacional Libre de Bolsas de Plástico, que se celebra el 3 de julio, este mes te proponemos que reutilices tus bolsas y envases a la hora de ir a comprar. Apuesta por las soluciones sostenibles y reutilizables como las fiambreras, las bolsas reutilizables, las bolsas de rafia, de malla para la fruta y verdura a granel o los tarros de cristal. ¿Qué envases usas tú para hacer la compra?

Recuerda que con estas alternativas sostenibles ganas tú y también gana el planeta.

Agosto #Reto 8

¿Sabías que mantener una mente activa es clave para disfrutar de una buena salud? Te animamos a practicar actividades que mantengan activo tu cerebro como leer, dibujar, jugar a juegos de mesa, tocar un instrumento, aprender un nuevo idioma. Tan importante es la variedad de estas actividades, como las veces que las practicas.

Ponte nuevos retos y aprende nuevas habilidades, ¡tu cerebro te lo agradecerá!

Septiembre #Reto 9

¿Sabías que 1/3 de los alimentos que se producen en el mundo se tiran? Coincidiendo con el Día Mundial contra el Desperdicio Alimentario, que se celebra el 29 de septiembre, este mes te proponemos que te unas al 0% antidesperdicio. Y es que en los hogares es donde más comida se tira.

Te animamos a llevar a cabo pequeñas acciones en tu día a día para ayudar a cambiar esta tendencia: dale una segunda vida a las sobras, planifica un menú semanal, revisa bien las etiquetas de los productos.

Recuerda, ¡ganas tú, gana el planeta!

Quieres saber cuánto implicado estás en tu día a día en la lucha contra el derroche de alimentos?

¡Haz el test!